• Новини
  • Статті
  • Досвід
  • Афіша
  • Про нас
  • Реклама на сайті
П’ятниця, 9 Червня, 2023
No Result
View All Result
Охтирка онлайн
+8
°
C
Макс.:+9
Мін.:+7
Пт
Сб
Нд
Пн
Вт
  • Суспільство
  • Війна
  • Допомога
  • Здоров’я
  • ЖКГ
  • Політика
  • Освіта
  • Економіка
  • Кримінал
  • Культура
  • Суспільство
  • Війна
  • Допомога
  • Здоров’я
  • ЖКГ
  • Політика
  • Освіта
  • Економіка
  • Кримінал
  • Культура
No Result
View All Result
Охтирка онлайн
No Result
View All Result
Батькам на замітку

Дитячий психіатр про ефективну адаптацію до школи

Поради експерта: як швидко адаптуватися до школи

Чт, 2 Вересня, 2021 - 13:28
Здоров'я

Свято Першого дзвоника вже позаду, і школярі вже сіли за парти, аби старанно повторити вивчений матеріал та опанувати нові знання. Проте не всі учні можуть швидко та ефективно «включитися» в навчання.  Тому «ОхтиркА online» запитала в дитячого психіатра Охтирської ЦРЛ Олени Котової, як можна поступово та без ризику для дитячої психіки адаптуватися до шкільної рутини.

По-перше, потрібно почати з нормалізації режиму сну, адже здоровий сон – це бадьорість та гарне самопочуття вранці. Дітям 1-4 класу бажано лягати спати не пізніше 21:30, дітям 5-11 класу – 22:00-22:30.

Аби й мозок поступово звикав до  навчального навантаження, я раджу виконувати нескладне завдання – щодня запам’ятовувати до 10 слів чи предметів на українській або, ще краще, іноземній мові. І протягом дня потрібно буде згадати хоча б 8 з 10 слів.

Учням початкових класів рекомендую  згадати алфавіт  усно та прописати літери в зошиті, повторити цифри та табличку множення. Почитати короткі тексти  з подальшим їх переказуванням, виділивши головну тему розповіді та зробивши висновки по проблематиці, яка описана в книжці.

І однозначно потрібно вітамінізуватися мультивітамінними комплексами, що містять вітаміни групи В та лецитин. А хто за темпераментом занадто тривожний та схильний до хвилювання, то не завадить вживання фіточаїв з м’ятою, мелісою, лавандою, здобрених чайною ложкою меду.

Рахунок в уяві за методом ментальної арифметики допоможе школярам якнайкраще запустити мозкову активність. Адже завдяки цій методиці синхронізується ліва та права півкулі мозку, і між ними напрацьовуються нейронні зв’язки – синапси. Добре укріпляє та розвиває дрібну моторику та сенсорну інтеграцію малювання  двома руками чи виконання інших різних дій двома руками одночасно. Ці методики корисні для будь-якого віку – учням як 1, так і 11 класів.

Не варто забувати й про фізичну активність. 10 присідань вранці та ввечері гарно запускають кровообіг по всьому тілу, тому привчайте дітей  приділяти увагу і мозку, і тілу одночасно. А для спини корисна вправа «рибка», лежачи на животі, потрібно вигнути спину та ноги одночасно у вигляді дуги і затриматися в такому положенні на декілька секунд.

Прогулянки на свіжому повітрі повинні стати обов’язковим пунктом у щоденному розпорядку – мінімум 2 години, проведені на вулиці,  додадуть кисню вашому мозку», – радить Олена Котова.

Дотримуйтеся цих неважких правил, і ваша дитина буде радувати вас гарними успіхами в школі та відмінним самопочуттям.

 

Теми: Дитяче здоров`я

За темою

Нажаль контент відсутній
Наступний допис
В школу на автобусі

В школу на автобусі

Важливі новини

Кримінал

Затримано власників та топменеджмент українського концерну, який забезпечував російський ВПК, – Офіс Генпрокурора

08.06.2023
Суспільство

30 юних охтирчан поїдуть оздоровлюватися на Хмельниччину

08.06.2023
Кримінал

В Охтирці викрили крадія, який проник до чужого будинку

08.06.2023
ЖКГ

«Укренерго» закликає заощаджувати електроенергію, особливо в пікові вечірні години

07.06.2023

Місце для Вашої реклами

Для розміщення реклами на сайті звертайтесь за номером телефону
(050) 580 31 20

Охтирка онлайн

© 2021 ОхтиркА online - тільки оперативні новини регіону

Навігація

  • Новини
  • Статті
  • Досвід
  • Афіша
  • Про нас
  • Реклама на сайті

Слідуйте за нами

No Result
View All Result
  • Суспільство
  • Війна
  • Допомога
  • Здоров’я
  • ЖКГ
  • Політика
  • Освіта
  • Економіка
  • Кримінал
  • Культура

© 2021 Охтирка онлайн - тільки оперативні новини регіону

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist