Правила купання на Водохреще, які вбережуть вас від хвороб

19 січня православні мешканці Сумщини, як і всі українці відзначають свято Водохреще або Йордан. Воно співпадає по даті з церковними святами Богоявлення та Хрещення Господня. Саме в цей день Іван Хреститель провів хрещення над Ісусом Христом у річці Йордан, і води цієї річки набули цілющих властивостей у день обряду. Вважається, що щороку 19 січня вода у водоймах стає цілющою, тому прийнято освячувати воду та популярним є обряд купання на Водохреща. Як же правильно купатися 19 січня в ополонці, щоб не захворіти, та кому протипоказане купання у крижаній воді?

У МОЗ підготували поради, як правильно купатися на Водохреща, щоб не захворіти:

►Готуйте організм до купання завчасно. Це означає, що купатися 1 раз на рік у крижаній воді без будь-якої підготовки – це доволі небезпечно. Це не має жодного стосунку до загартування і зміцнення організму, навпаки, може спровокувати сильний стрес. Краще до обряду купання 19 січня готуватися поступово: з ранкових загартовувань водою, повільно знижуючи її температуру.

►Перед зануренням зробіть розминку.

►Пірнайте поступово: намочіть обличчя, живіт, груди.

►Занурюйтеся у воду по шию, не пірнайте з головою, бо це може спровокувати різке охолодження організму.

►Перебувайте у воді 3-5 секунд.

►Коли вийшли з води, якомога швидше зніміть мокрий одяг, розітріться рушником і одягніть сухий теплий одяг.

►Не вживайте алкоголь та не паліть перед зануренням. Алкоголь розширює судини, а це збільшує тепловіддачу, а куріння порушує кровообіг.